孕妇正确坐姿？孕妇错误坐姿？

孕妇正确坐姿？孕妇错误坐姿？

孕妇正确坐姿

正确坐姿对孕妇和胎儿都是有很大好处，随着孕肚的变大，坐姿也就很重要了，这样可以确保不会压迫到胎儿，确保供血正常，减少不良情况的发生。所以说了解孕妇正确的坐姿是很关键的。

孕妇在坐的时候，可以保持背部的挺直，背部挺直，你可以在每次坐的时候刻意记一下。因为这个坐姿其实是可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形;臀部充分坐满椅子不管是在怀孕期间上班的孕妇妈妈妈，还是在家的孕妇，在坐的时候确保自己整个臀部是坐在椅子上的。保持臀部充分坐满椅子的话，可以让腹部的压力充分的扩散到椅子上，在坐着的时候，也可以比较大限的保证孕妇处在稳定的状态;身后垫个腰垫孕妇在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，想要缓解腰腹部的压力可以直接在身后垫一个腰垫，身后的腰垫就像睡觉时使用的颈椎枕一样很符合人体的工学，这样孕妇坐起来的话就会舒适很多;坐的时间不要太长其怀孕本身挺个大载体是很辛苦的，所以很多孕妇坐下来了就不愿意起来，但其实长时间坐在椅子上，也是对孕妇不利的，如果长期坐在椅子上的话，孕妇很容易导致腿脚抽筋，比较好坐二十几分钟以后起来走动走动，这样可以使全身的血液循环流通，就不容易产生腿脚抽筋的状况了。

据统计有超过一半的孕妇妈妈在怀孕期间受到了不同程度的腰痛的困扰，并且在产后腰痛仍会存在。在怀孕期间，部分孕妇妈妈不在意自己的站姿、坐姿，是导致腰部疼痛等问题的原因之一，所以广大的孕妇妈妈妈们一定要多加注意自己在孕期的坐姿。

孕妇在平常生活中需要注意的方面是很多的，不管是饮食还是作息问题，都是需要合理规范的，只有健康的生活方式才有利于胎儿的发育。如果说有一些不良行为和习惯就会影响婴儿的健康发展，所以要多加注意自己的孕期习惯。特别是在孕期，孕妇坐姿经常被忽略掉，其实孕妇正确的坐姿也是很重要的，如果长期保持错误的坐姿，对胎儿是没有好处的。

孕妇错误坐姿

怀孕后，孕妇比较好不要使用这几种“坐姿”，也许很多人会忽视，比如说交叉双腿、跷二郎腿、椅子坐1/2、久坐不动，都是错误的坐姿，其中危害必须了解一下。

1、交叉双腿

都是不建议孕妇交叉腿坐的，尤其是在怀孕早期的时候，因为这个时候胎儿还不太稳定，如果孕妇妈妈妈经常性的交叉腿坐，就会很可能会导致盆腔充血，并且还会诱发**，影响到胎儿正常生长和发育。然后在怀孕后期的时候，由于胎儿不断的增大，交叉腿坐会影响到胎盘的血液供应，造成胎儿在宫内缺氧，因此尽量不要交叉腿坐。

2、跷二郎腿

在现目前生活中，90%的人都有跷二郎腿做的习惯，在孕妇这类人群中也是比较常见的。但是孕妇妈妈妈不知道的是，跷二郎腿做是孕妇禁止坐姿，尤其是在孕中晚期的时候，跷二郎腿坐可能会引起腿部血液不流通、导致胎儿缺氧、会导致脊椎变形O型腿等不良情况的发生。

3、椅子坐1/2

椅子坐1/2指的就是孕妇在坐的时候，身体会前倾，然后手臂悬空，臀部只坐椅子的前半部分，长期保持这个坐姿会导致孕妇整个身体的压力都在腰部和腿部，不仅会让腰腿难受，还可能挤压到载体，不利于胎儿健康。

4、久坐不动

不管是什么情况都是不建议久坐不动的，就算是孕妇需要静养养胎，也是不建议长期久坐的，平时也要起来走两步，运动运动的。否则不仅不利于孕妇身体健康，影响后期分娩，还会让孕妇腰酸背痛，出现痔疮。

5、葛优躺

这个姿势确实做起来非常的舒服，因为妈妈载体大了也会很喜欢采用这种瘫坐在沙发上的姿势，但是这种坐姿呢，对胎儿的胎位是有影响的，如果胎位不正，胎儿入盆的时候就会有困难，比较终会影响到我们的顺产。常常这样子去坐也会对我们的脊椎造成很大的压力。

根据相关的研究发现，如果孕妇妈妈妈在孕期的坐姿经常性不正确的话，是很容易导致胎儿胎位不正、缺氧等情况发生的，是不利于母婴健康的。时间久了，还会加重孕妇妈妈妈自己腰酸背痛的情况，所以孕妇妈妈可千万别把坐姿不当一回事。尤其是到了孕中晚期的时候，坐姿更是需要注意，防止出现对胎宝宝的伤害。

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